强身健体演讲稿集锦。
强身健体演讲稿(篇1)
现代奥林匹克之父顾拜旦曾说:强健的肌肉是快乐、活力、平静和纯洁的源泉。可见身体健康对人的影响很大。
强壮的身体带来乐观的生活方式。如果一个人身体健康，热爱运动，那么他也一定是一个对未来充满希望的人。有哪些烦恼是跑几圈游泳几圈解决不了的？运动是缓解压力的有效方式，也可以乐观你的心态，减少患心理疾病的几率。
健康的身体能让你感受到很多别人感受不到的乐趣。自由跑跳，过山车，攀岩蹦极，很多好玩的东西，但是有身体疾病的人不能参加。身体健康是很多事情的前提，不要让自己虚弱的身体成为阻碍自己享受生活、感受自然的绊脚石。人生苦短，不能享受。
在这个信息技术高速运转的时代，随着手机、电脑、AR技术的发展，越来越多的人呆在家里，守着自己的小空间，拒绝与运动同步。朱光潜先生曾经说过，人的头脑的两个功能是无组织和判断比例感。健康是生存的基础。就这样，我们从小就接触到了，可是为什么越来越多的人，像井底之蛙一样，宁愿破坏自己的健康？他们无法说出自己生活的顺序，也无法判断浪费自己时间的分寸。
健康要全民提倡。许多学校每年都定期举行运动会，呼吁学生加强锻炼，强身健体。在清华，游泳考不上或者游泳学习达不到要求，连毕业证都拿不到。可见是健康的，全民提倡的。
世界卫生组织认为，健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。可见，心理健康也很重要，它与一个人的贡献、成就、成功息息相关。
《大学》说:事物都有其起源，事物总是有其起源的，如果你先知道你所知道的，然后再去了解，你就会得到一条捷径。以身心健康为第一，就会有灿烂的人生为第二。如果一个人连自己的身心健康都照顾不了，心里只有世俗的名利，那岂不是像一面破旗，学校破破烂烂，狂风肆虐？
一点健康意味着一点微风。不要让健康问题成为成功的绊脚石。健康问题就像黄忠和鲁大。在现代人的心中，有很多回响会持续很久...
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强身健体演讲稿(篇2)
老师们、同学们：
新年好!在渡过了一个祥和、文明、愉快的春节和寒假之后，我们又迎来了充满希望和挑战的新学期。在这新学期开始的时候，向全体教师和全体同学表示诚挚的问候和衷心的祝福!
目前，有些学生缺乏运动，身体素质不是很好。为全面推进学校体育工作的蓬勃开展，为形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，从今天开始，我们要全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动，通过开展体育活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重;长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。
希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈;希望同学们在长跑中增强体质，在操场上磨练意志，在运动中体验快乐;希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。也希望全体老师参与到这项活动中，在工作之余与学生一起锻炼强健的体魄，为学生起到模范带头作用。
老师们、同学们，不到长城非好汉，让我们全身心地投入到阳光体育活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!
最后，祝全校师生身体健康、心情愉悦!
强身健体演讲稿(篇3)
以下是关于强身健体做阳光少年演讲稿，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
文\王文秋
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我们来自二年四班，今天我们国旗下讲话的题目是“强身健体做阳光少年”。
有一则经典的广告：生活在于运动。运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更加美好。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得**电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。
原因很简单，因为没有良好的健康，就什么都没有。”健康需要运动，运动促进健康。只有磨炼自己，端正心态，锻炼体魄，才能拥有一颗健康的心和一颗幸福的心。
为了更好地立足于这个社会，从而达到人生的理想。
那么，我们怎样才能拥有一个健康的身体呢？我认为有必要了解健康知识和各种体育锻炼方法。作为我们学校的学生，最好的办法就是锻炼身体，拥有强健的体魄，将来报效祖国。
说到报效祖国，乒乓球冠军邓亚萍就是一个很好的例子。她五岁时和父亲一起学乒乓球。由于身材矮小，她很不方便。于是她下定决心每天早起锻炼身体，并制定了锻炼计划。
后来，她加入了国家女子队。凭借超人的毅力，她坚持锻炼身体。邓亚萍赢得了100多个世界冠军，在乒乓球历史上创造了一个独特的时代。
众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻苦钻研，工作起来就是十几个小时，甚至几十个小时，他忽视了身体锻炼，柔弱的体质难以承受艰巨的科学研究。虽然，他成了数学史上的巨人。但好景不长，因为陈景润身体虚弱，英年早逝，留给世人无尽的遗憾。
他的早退是我国数学界的一大损失。试问，失去健康，我们能努力学习，报效祖国吗？没有健康，我们能快乐地工作和生活吗？
没有健康，我们的五星红旗能否在奥运会场馆一次又一次升起？想想我学校有些学生平时做运动懒散，动作不到位。长跑坚持不住，总是半途而废。
试问，这样的现状，我们还有理由不锻炼身体吗？只有运动才能使我们健康，只有健康才能使我们更快乐。让幸福的种子永远播撒在我们的心中，开放纯洁的花朵，让我们永远活在运动中！
在体育运动中，我们体验成功的喜悦；在体育运动中，我们经历了失败的痛苦；在运动中，我们经历了委屈的挫折；在体育运动中，我们磨练了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在体育运动中，我们懂得友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。
在体育运动中，我们可以体验五味生活和丰富多彩的生活。
运动传递健康，健康成就快乐！有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就淡泊明志的人生态度，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，我们是未来的**人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提高我们的人生价值。
生命是上帝赐予的船，运动是船的帆。因为帆，船会走得更远，因为船，帆会在风中飞翔。让我们热爱运动，健康的身心，快乐的陪伴。
强身健体演讲稿(篇4)
同学们：
我今天国旗下讲话的题目是：以强身健体为荣。
同学们，你们知道吗？在20**年，我国教育部针对38万多名中小学生进行监测，结果显示：7至18岁的城乡男生平均身高比2000年的监测结果分别高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋势。如肺活量，20**年7至18岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了237毫升和259毫升。近几年，这种状况仍有进一步加重趋势。超重和肥胖是高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等众多慢性非传染性疾病的危险因素；肺活量的减少意味着肌体摄氧量的减少，表示其肌体已开始衰老，出现未老先衰的现象；体能下降会导致免疫力下降，精力不足，学习、工作无精打采。要杜绝上述现象，最简便易行的方法是积极参加体育锻炼。所以，2008年11月国家提出了中小学开展阳光体育活动、每天锻炼身体1小时的号召。本学期，我们又开展了大课间活动。
俗话说得好，“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，健康强壮的体质，是我们成就美梦的前提。经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力；此外，体育锻炼还可促进骨质增强，提高骨的性能，可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用，经常进行体育锻炼的`学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米；经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性；体育锻炼对循环系统发展有非常显著的影响，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用，经常参加体育锻炼，可促进呼吸机能增强，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加；经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间；经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力；体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。
现代奥林匹克运动之父顾拜旦曾说过：一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。对人生而言,重要的决不是凯旋,而是战斗。重要的不是取胜,而是参与。同学们，你们拥有着自己的花样年华，加强体育锻炼，增加体育意识，只要每天坚持锻炼，哪怕是绕学校操场上一两圈，或楼梯上下几个来回，都会使我们受益匪浅。
谢谢。
强身健体演讲稿(篇5)
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是今天，我国旗下演讲的题目是《冬季锻炼，强身健体》
寒冷的冬天来了。这期间，教室里感冒发烧的人越来越多，这是我们身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：“健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。
”人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。只有积极参加体育锻炼，我们才能有一个健康的身体。冬季便是个锻炼的好季节。
在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。因此，坚持冬季锻炼的人比普通人抗寒能力强8到10倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”就是这个道理。
丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的身体。只有健康的身体才是一切希望的开始和幸福的源泉。那么，如何科学地进行体育锻炼呢？共有以下几点值得我们借鉴。
1，做好充分的准备，防止运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。
2、 参加体育锻炼，必须循序渐进，运动量由小到大，技术水平由易到难。随着运动时间的延长，逐渐增加运动量和强度。
三、体育锻炼要坚持全面。做各种运动项目，使身体各部位都能得到锻炼，从而均衡发展。体育锻炼的内容要丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等。
四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能达到的。只有经过长时间的坚持锻炼，才能取得实际效果。要注意每天半小时的学校锻炼，坚持每节体育课都要达到预期效果。
五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。运动服应合理，运动后要做适当的整理活动，不要呆在多风的地方，及时衣物保暖，以防感冒。
学生们，冬季锻炼不仅有助于强身健体，而且有助于锻炼身体不怕冷的坚强，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体。只有有一个健康的身体，我们才能更好地工作和学习。让我们在冬天继续锻炼，用更健康的身体迎接更激烈的挑战和困难！
我的演讲到此结束。谢谢大家！
强身健体演讲稿(篇6)
中学生国旗下演讲稿：《阳光体育,强身健体》
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是《阳光体育,强身健体》。
古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。如果一个人没有健康的身体，就没有美丽，没有智慧的载体，就没有活力。
我们也常说：身体是“1”，成绩是后面的“0”。有了这个“1”，才会有100、1000，否则，0再多也没有意义。
显然，健康的身体是我们成长、发展和成才的前提。
但现在的情况并不乐观。让我们听几组数字：
1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。
2。我国中小学生视力低下率不断上升，青少年近视率居世界第二位；
三。青少年肺活量水平持续下降。7-18岁和19-22岁的学生是肺活量下降最显著的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，**下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，确定了一系列增强青少年体质的政策。随后国家体委又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。
截至目前，全国中小学生积极参加阳光体育活动。
在积极参与阳光体育的过程中，希望同学们能做到以下几点：
一、提高认识。俗话说，身体是革命的本钱。体育锻炼不仅可以锻炼身体，提高我们的耐力素质水平，而且可以锻炼我们的意志品质，培养我们的良好习惯。
然而个别同学却不积极参加体育课、课间操活动，悄悄溜号;有些同学在课间眼保健操时间敷衍了事，缺少主动性。这些本不该有的，也是为了自己健康不负责任的表现。因此，希望同学们能端正态度，充分认识体育锻炼的重要性和益处。
二、积极参与。希望同学们坚持每天做眼保健操，积极参加课外锻炼或跑步锻炼活动，自觉坚持节假日和寒假跑步。需要强调的是，在跑步锻炼过程中，要求线条整齐，口号响亮清晰，行走步调一致。
各年级、班要加强宣传教育，形成校园跑步、健美操活动的氛围和文化，有利于身体健康和阳光体育。
三、注意安全。在日常体育锻炼和开展冬季跑操活动过程中，希望同学们要听从体育老师的安排以及健康安全方面的提示，科学安排合理适度的锻炼方式和强度，防止事故发生。
老师们、同学们，少年强则国家强。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”希望你们积极参加阳光体育运动，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中。
让我们以激情、快乐的跑步和坚持不懈的体育锻炼，迈上一大步，迎接我们精彩的校园生活！
强身健体演讲稿(篇7)
各位同学各位老师：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是---锻炼身体，增强体质!
冬季的到来，虽然给我们带来丝丝寒意，但正是我们锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能增强体质，提高抵抗各种疾病的能力，而且还能锻炼我们不怕严寒的顽强意志。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
那么，冬季体育锻炼要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，防止肌肉拉伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼，既要有循序渐进的过程，更要有持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，我们才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?请运动吧!”。
强身健体演讲稿(篇8)
老师们、同学们、大家早上好：
金秋十月，这是一个丰收的季节。我们在学习上收获了佳绩，在人生道路上收获了成长。在这个收获成功的季节里，我们同样需要在坚持不懈的运动锻炼之中收获健康。同学们，我们可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。有健康的身体，才有健全的精神；有健康的体魄，才是一切希望的开始。
20xx年第十届亚洲残疾人运动会在广州举行。亚残运会期间每天都在上演催人奋进、感人至深的精彩故事。残奥之星王燕红在她15岁时因病致残。1994年被选中参加第六届"远南"运动会后便开始练习射箭。每天王燕红都要扛着4公斤重的弓箭,进行五六个小时的拉弓射箭训练和各种艰苦的体能训练。一天下来,手上被磨起一个又一个血泡,胳膊也被箭弦打得青一块、紫一块。那条残腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛难忍,苦不堪言。而每天几百次上千次地重复单调的射箭动作,几乎让她发疯！这一切她都用顽强的意志咬牙挺了过来,她要挽起生命的巨弓,为自己的人生划出一道优美的弧线。王燕红坚强不屈的精神深深地感动着人们，而她对体育锻炼的坚持不懈更是值得我们学习。
伴随着全民健身活动的蓬勃开展，人们的生活观念发生巨大变化。在一些大中城市，为健康而消费成为新时代提高生活质量的一种时尚，请客吃饭不如请客健身已成风尚；逢年过节，健身场馆热火朝天，送体育“年货”，成为越来越多人的选择。国人依然守在电视机前为中国足球队的屡战屡败而失望，但更多人自己抱着足球走上了绿茵场。
亲爱的同学们：少年时代是立凌云壮志的时代；是勇于拼搏，开拓进取的时代；是锻造强壮体魄的时代。健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”
本周周四、周五将举行我校运动会，在这个金色的秋季，我们将一起参加田中运动会。在那里，明媚的阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有一片等待我们去激活的大操场也是给我们的。那里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。在这里，我衷心地祝愿运动员们赛出水平，赛出风格。也祝愿同学们从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。
最后祝同学们身体健康，天天进步！谢谢大家。
强身健体演讲稿(篇9)
《冬季锻炼强身健体》国旗下讲话稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》。
同学们，现在是十二月了，寒冷的冬天悄悄地来到了我们身边。同时，我们也发现在这一时期，感冒发烧的学生逐渐增多，这时我们身体抵抗力下降的结果。冬天是锻炼身体的好时机。我们可以积极参加体育锻炼，增进健康。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。
人可以拥有一切美好的事物，但一切都是建立在健康的身体之上的。如果你离开一个健康的身体，一切都将白费。只有健康的身体才能有健全的精神；只有健康的身体才是一切希望的开始。
那么，如何科学地锻炼呢？请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，必须做到运动量从小到大，运动强度也从小到大，技术难度由易到难。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面锻炼，就是要有多种锻炼项目，使身体各部位都能得到锻炼，从而均衡发展。体育锻炼的内容要丰富多彩，包括跑步、跳绳、打篮球、足球、排球，甚至游戏。
第三，坚持体育锻炼。体育锻炼的健身效果不是一次两次。一天两天就能拿到。只有经过长时间的坚持锻炼，才能取得实效。比如：坚持每天做一小时的运动，坚持每节体育课。
同学们，让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起冬季锻炼、强身健体。
我的演讲结束，谢谢大家！